Bliv medlem af
Det Sociale Netværk/
headspace Danmark

Corona: Seks gode råd til at håndtere dine bekymringer

Er du bekymret over hele denne corona-situation, vi står i? Du er ikke alene. Rigtigt mange børn og unge er bekymrede for, hvordan vi kommer igennem denne tid. Bekymringer om samfundets fremtid og vores nærmestes helbred fylder. Måske kigger du indad og tænker ”hvad kan jeg gøre?”.

Der er meget, du kan gøre – men husk: I sidste ende er det ikke dit ansvar alene – vi er sammen om at komme godt igennem.  

Bekymringerne kan tage overhånd og blive det eneste, man kan fokusere på. Her giver vi dig seks gode råd til, hvordan du kan håndtere dine bekymringer i forbindelse med corona-smitten. 

Her i headspace sidder vi selvfølgelig klar til at tale med dig – over telefon eller på vores chat. 

1) Tænk rationelt
Prøv at bevare roen. Det er naturligt, at det går op og ned i samfundet, og vi skal nok også komme igennem denne situation. Vi har et godt sundhedssystem, der er gearet til at tage hånd om os i krisesituationer.

2) Accepter dine følelser
Acceptér, at du har det, som du har det. Vær i dine følelser og accepter dem. Det er helt okay at være bange, nervøs og bekymret, men du skal også vide, at situationen vil ændre sig på et tidspunkt, og vi vil komme ud på den anden side.

3) Find ud af, hvad der virker for dig
Hvad plejer at hjælpe dig med at slappe af, slippe dine bekymringer og aflede dine tanker? Det kan måske være: at læse en god bog, dyrke motion, høre din yndlingsmusik, meditere eller spille et spil.

4) Facetime med dine venner og familie
Drik en kop kaffe, spil et spil eller bare vær i hinandens selskab - over Facetime. Det kan være med til at gøre tiden nemmere, og I kan sammen få sat ord på jeres tanker om situationen.

5) Følg sundhedsstyrelsens anbefalinger
Vask hænder, host i ærmet, hold afstand til folk og brug håndsprit, når du er ude.

6) Tal om dine bekymringer!
Det kan være en god ven, bedsteforældre eller andre, du er tryg ved. Brug dem til at tale situationen igennem. Det hjælper ofte at sætte ord på sine tanker og bekymringer. Det at dele sine tanker med andre, giver ro. 

Vi i headspace sidder også klar på telefon og chat, hvis du har brug for at tale om dine bekymringer. Du kan finde nummeret på dit lokale center lige her og chatte med os lige her. Vi glæder os til at høre fra dig! 

 

www.headspace.dk bruger cookies

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere og giver info om, hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. www.headspace.dk bruger primært cookies til trafikmåling, login og optimering af sidens indhold. Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies. Læs mere om cookies på www.headspace.dk her --