Angst-følelse

Hvis man oplever angst, er det en rigtig god idé at opsøge hjælp til at få det bedre

I headspace møder vi indimellem børn og unge, der kæmper med angst. Angst er en normal reaktion og en velkendt følelse hos alle mennesker – det er en del af vores følelsesmæssige beredskab og har den funktion at passe på os, når vi oplever eller er udsat for noget ubehageligt. For nogle kommer angsten dog til at fylde alt for meget og dukker op, når man mindst har brug for den. Faktisk kan angsten blive så alvorlig, at den forhindrer én i at leve det liv, man ønsker, fordi man begynder at gøre alt for at undgå angsten – f.eks. at gå i skole, være sammen med andre mennesker, gå til eksamen og meget mere. Hvis man oplever dette, er det en rigtig god idé at opsøge hjælp til at få det bedre. I headspace kan du møde ungerådgivere, der står klar til at hjælpe dig.

Find dit nærmeste headspace her.

hvordan føles angst?

Angst kan komme til udtryk på forskellige måder:

  • Fysisk – Man kan få angstanfald med intens åndenød, svedudbrud, hjertebanken, rystende hænder, skælvende stemme eller krop, hovedpine, brystsmerter, eller følelsen af sommerfugle i maven. Symptomerne kan være mere vedvarende, eventuelt suppleret af søvnproblemer, træthed, indre uro, appetitforstyrrelser og diarre.
  • Tankemæssigt – Tankerne er præget af uro og forvirring. Der kan være koncentrations- og hukommelsesbesvær, katastrofeforestillinger og vanskeligheder ved at stoppe negative tanker og ubehagelige følelser
  • Følelsesmæssigt – Angsten kan blive så dominerende, at bagvedliggende følelser – som vrede, selvusikkerhed, smerte eller forladthed – kan være svære at mærke og identificere
  • Socialt – Der kan være behov for meget tætte og støttende relationer, og/eller der kan være tale om, at den enkelte trækker sig tilbage og isolerer sig socialt og undgår sociale aktiviteter, der kan opleves som for udfordrende

hvorfor opstår angst?

Der findes mange forskellige former for angst, og angst kan komme til udtryk på mange måder og opstå ud af mange forskelligartede oplevelser og situationer. For nogle kan det være angst for konkrete ting som f.eks. insekter, slanger, højder, små lukkede rum og fremmede mennesker. For andre kan angsten været udløst af konkrete oplevelser og situationer. 

Man kan ikke sige præcis, hvad der udløser angst. Som regel er det en kombination af flere ting. Nogle mennesker er født med en sårbarhed, der gør, at de lettere udvikler angst. Udsættes man for store belastninger som stress, mobning, kriser, dødsfald eller alvorlig sygdom, så kan man også udvikle angst. Ens opvækst og barndom spiller også ind. Det kan være, at man er vokset op i et hjem med alkohol, stoffer, vold, eller andet. Endelig kan angst også være en del af andre psykiske sygdomme, f.eks. depression eller skizofreni.

hvor kan man få hjælp?

Det kan være svært at tale med andre om sin angst, fordi man kan have en oplevelse af at være unormal og alene med følelsen – men det er man langtfra. Det kan også være, at man ikke har nogen i sin omgangskreds, som man har lyst til at betro sig til.

Hvis du går med en følelse af at være bange og urolig eller er i tvivl om, om du lider af en form for angst, er der hjælp at hente. I headspace giver vi dig et sikkert rum, der kan hjælpe dig med at forstå dine følelser. 

Vi vil lytte til dig, og sammen finder vi ud af, hvordan vi bedst kan hjælpe dig – i dit tempo og med respekt for dine behov og ønsker. 

Find mere information om hjælpetilbud her.

 

www.headspace.dk bruger cookies

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere og giver info om, hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. www.headspace.dk bruger primært cookies til trafikmåling, login og optimering af sidens indhold. Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies. Læs mere om cookies på www.headspace.dk her --