At skade sig selv

Her kan du læse om selvskade, og hvordan du kan få hjælp, hvis du skader dig selv

Nogle unge skader sig selv med vilje. Det sker på mange forskellige måder: Nogle skærer i sig selv, brænder huden med en cigaret eller lignende. Der kan være mange grunde til, at man gør det. Uanset hvordan og hvorfor man er selvskadende, er det et tegn på, at man har det rigtig dårligt. Det er derfor vigtigt, at man får hjælp, hvis man skader sig selv. I headspace kan du møde rådgivere, der står klar til at hjælpe dig og tale med dig om, hvorfor du er selvskadende, og hvordan du kan få det bedre.

Find dit nærmeste headspace her.

hvorfor skader man sig selv?

Der er mange forskellige grunde til, at man skader sig selv. Overordnet kan man sige, at mange, som skader sig selv, gør det for at tackle svære ting i livet, som synes uoverskuelige eller ubærlige. Den fysiske smerte kan bruges til at ”overdøve” en indre følelsesmæssig smerte. For nogle er det et råb om hjælp – en måde at fortælle andre, at man har det rigtig dårligt. Enkelte skader også sig selv, fordi de har selvmordstanker. Hvis du har selvmordstanker, er det rigtig vigtigt, at du får professionel hjælp med det samme. Du kan for eksempel ringe eller skrive til Livslinien.

Grundene til at skade sig selv kan f.eks. være:

•    at skifte fokus fra en følelsesmæssig smerte til en kropslig smerte
•    at håndtere svære følelser som angst, vrede og fortvivlelse
•    at straffe sig selv eller andre
•    at opnå en følelse af kontrol
•    at mærke sig selv og sin krop
•    at råbe om hjælp

Når man skader sig selv, sker der desuden det, at der udløses stoffer i hjernen, som man føler sig “høj” af. Det betyder, at man kan opleve at få mere energi og føle sig gladere. Denne tilstand kan man få stor trang til at vende tilbage til, og man kan blive afhængig af det, på samme måde som man kan være afhængig af stoffer.

hvor kan man få hjælp?

Selvskade løser ikke problemerne eller de omstændigheder, som gør livet svært – faktisk giver selvskaden ofte flere problemer, end den løser. Du kan opleve, at du med tiden bliver ked af og pinlig over, at du skader sig selv. Det kan desuden være rigtig svært at holde op. Selvom det måske føles svært og flovt, og du skjuler din selvskade for andre, er det vigtigt, at du får talt med nogen om det. God støtte, rådgivning eller terapi sammen med en voksen, som du føler dig tryg ved, kan hjælpe dig med at få det bedre og finde andre måder at håndtere din smerte på.

Hvis du har været selvskadende gennem længere tid, skal du sandsynligvis have hjælp af en psykolog eller psykiater. Til at starte med, kan det dog også være en voksen, du kender i forvejen, for eksempel en forælder, en lærer eller din læge, men det kan også være en god ven, eller du kan komme forbi os i headspace.

Vi vil lytte til dig, og sammen finder vi ud af, hvordan vi bedst kan hjælpe dig – i dit tempo og med respekt for, hvad du ønsker hjælp til. Det vigtigste er, at du taler med nogen om det.

Find mere information om hjælpetilbud her.

 

 


www.headspace.dk bruger cookies

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere og giver info om, hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. www.headspace.dk bruger primært cookies til trafikmåling, login og optimering af sidens indhold. Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies. Læs mere om cookies på www.headspace.dk her --